¿Se puede comer fruta?

En la primera consulta, muchos  pacientes van con miedo a tomar fruta debido a que en otras dietas se las han retirado, la vecina les ha dicho que engorda, su primo ha hecho una dieta y le han dicho que tiene mucho azúcar…y bla bla bla. Todas estas afirmaciones que solemos escuchar a pie de … Sigue leyendo ¿Se puede comer fruta?

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Dietista- Nutricionista, realidad o ficción.

  El pasado noviembre del año anterior, se celebró el Día Mundial del Dietista Nutricionista y muchos profesionales de este ámbito sanitario, lo queremos reivindicar dando información sobre el trabajo del Dietista Nutricionista en nuestra sociedad. Como definición, un Dietista Nutricionista son profesionales sanitarios, con titulación universitaria (Grado en Nutrición Humana y Dietética), reconocido como … Sigue leyendo Dietista- Nutricionista, realidad o ficción.

¿Qué debo comer durante las vacaciones?

  El verano es una época que se caracteriza por las salidas de vacaciones a diversos sitios como pueden ser: playa, piscina, barbacoa, de turismo rural o de ciudad. Por ello vamos a dar algunas ideas para conservar nuestra salud y mantener nuestro peso en la época estival. La alimentación debe seguir siendo sana, variada … Sigue leyendo ¿Qué debo comer durante las vacaciones?

¿Dónde bajar de peso en Extremadura?

¿Estas cansada de intentar de perder peso por tu cuenta y....no hay forma?¿Te gustaría bajar de peso y, de paso, aprender a comer sano para toda la vida? En NUTRISALEX disponemos de nuestra NUTRICIONISTA TITULADA que puede ayudarte con tus dudas sobre alimentación, bajada y subida de peso y todo tipo de patologías relacionadas con … Sigue leyendo ¿Dónde bajar de peso en Extremadura?

Meriendas Saludables, con Canal Extremadura.

Buenos días de Viernes 🙂 Como ya muchos sabéis, el miércoles estuve colaborando en Canal Extremadura en el programa Vive la Tarde. La colaboración se hizo sobre medias tardes saludables. Los puntos más importantes a destacar son: La obesidad en España está alcanzando unos niveles en general del 25% y en niños sobre el 18%. … Sigue leyendo Meriendas Saludables, con Canal Extremadura.

Profesional Dietética- Nutrición- Alimentación

¿Quieres empezar a bajar de peso y no sabes como? ¿Quieres aprender a comer sano? ¿Tienes dudas sobre alimentación? ¿Quieres regular tu colesterol, hipertensión, triglicéridos, gota...? Ponte en manos de una profesional de la Alimentación- Nutrición, se realizan menús adaptados a tus necesidades, muy sencillos y adaptados a tus seres queridos.   Contacto: 603 519 … Sigue leyendo Profesional Dietética- Nutrición- Alimentación

Consejos para bajar de peso y NO rendirse.

BAJAR DE PESO SIN RENDIRSE. En esta época del año, muchos de nosotros y nuestros amigos nos pondremos “a dieta” para bajar esos kilos de más cogidos durante las navidades, el año 2016 o 20 años atrás. Poca gente consigue su objetivo de peso, y es que, debemos tener muy claro lo que queremos hacer, … Sigue leyendo Consejos para bajar de peso y NO rendirse.

Con la alimentación no se juega.

  Antes, durante y después de las navidades cometemos errores que nos pueden hacer ganar peso y perder nuestra salud (nos predisponemos a padecer enfermedades asociadas al aumento de peso tales como colesterol, hipertensión, gota…).Algunos de estos errores son: comemos mas tanto en comidas extras como en los días señalados, hacemos menos ejercicio físico ya … Sigue leyendo Con la alimentación no se juega.

!Ojo al plato navideño!

La verdad que este post lleva en mis recomendaciones de consulta 4 años. Es mi segundo post publicado y trata sobre algunas recomendaciones que espero que os sean útiles para la PERIODO  NAVIDEÑO. A mis pacientes les ha venido genial durante estos 4 años. Como Dietista- Nutricionista siempre recomiendo el poner un objetivo de mantenimiento … Sigue leyendo !Ojo al plato navideño!